النشاط البدني
-
صحة
التغذية والشيخوخة الصحية: ماذا وجدت دراسة البيوماركرات الجديدة؟
تغذية رياضية وتأثيرها على تمكين الشيخوخة: دراسة جديدة تكشف فوائد النظام الغذائي المتوسطي والتمارين.
أكمل القراءة » -
صحة
تمارين فترات السرعة: كيف تدعم الصحة القلبية الأيضية؟
تمارين فترات السرعة قد تقدم فوائد عدة للصحة القلبية الأيضية، مما يجعلها خيارًا مفضلًا مع التمارين المعتدلة.
أكمل القراءة » -
صحة
السلوك المستقر وتأثيره على الصحة: دراسة تربط الجلوس بخطر السرطان
تتناول هذه المقالة كيف يؤثر السلوك المستدام على الصحة وارتباطه بخطر السرطان.
أكمل القراءة » -
صحة
الصحة القلبية: عادات بسيطة تحافظ على قلبك قويًا مدى الحياة
تبدأ الصحة القلبية من العادات اليومية أكثر مما تبدأ من التغييرات الكبيرة والمفاجئة. فطريقة الأكل، ومستوى الحركة، والنوم، والتدخين، ومتابعة…
أكمل القراءة » -
رياضة
التمارين الرياضية وتأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية
ترتبط الرياضة والصحة النفسية بعلاقة مهمة؛ فالنشاط البدني لا يقتصر على تحسين اللياقة والقوة فقط. بل يمكن أن يدعم المزاج…
أكمل القراءة » -
صحة
أضرار الجلوس الطويل وكيفية تجنبها بنصائح بسيطة
أصبحت أضرار الجلوس الطويل موضع اهتمام متزايد مع انتشار الوظائف المكتبية والعمل عن بُعد. كما يقضي كثير من الأشخاص ساعات…
أكمل القراءة » -
صحة
الوقاية من الأمراض المزمنة: نصائح للحفاظ على صحة القلب
تبدأ صحة القلب من عادات يومية بسيطة، لكنها مؤثرة مع الوقت. فالغذاء المتوازن، الحركة المنتظمة، النوم الجيد، ترك التدخين، والفحوصات…
أكمل القراءة »