أصوات ساهمت في تهدئة ذهني
خلال الفترة الأخيرة، أتيحت لي الفرصة للمشاركة في ورشة عمل عبر الإنترنت بعنوان “الصوت كعلاج” مع فيليشيا فيكتوريا من معهد أوميغا، وكانت تجربة رائعة بكل المقاييس. كما تعرفون من رسائلي السابقة، كان العام والنصف الماضيان من أصعب الفترات في حياتي. رحلت كثيرًا عبر البلاد لدعم والدي أثناء تلقيه العلاج من سرطان الدماغ، وفي نفس الوقت كنت أ homeschooling لابني الأكبر، وأتكيف مع تغيرات في مجالي، وفي الأشهر الأخيرة، كنت أتعامل مع قطيعة من أحد أقرب الأشخاص إلي.
شعرت أن الحياة تحمل ثقلًا كبيرًا، وكانت الضغوط تتجمع بلا انقطاع، مما جعلني أعتمد على روتين العناية الذاتية الخاص بي مثل المشي في الطبيعة والقراءة في حوض الاستحمام. بعد حضور هذه الورشة، أصبحت واثقة من ضرورة إدراج جلسات صوتية في روتيني اليومي.
بالنسبة إلى فيليشيا، فهي فنانة ومعلمة يوغا وممارِسة للريكي، ومعالجة صوتية. قرأت عن تجربتها على موقعها حيث نشأت وهي تشعر بالانكسار والوحدة وعدم الجدوى، وكان لدي شعور قوي بالتعاطف معها. بدأت في تقديم جلسات الصوت لأنها شعرت أن تلك الأصوات تساعدها على تهدئة أفكارها وتقليل الهمهمة التي تراود ذهنها. وهذا بالضبط ما حققته لي هذه الورشة.
مزج صوتها المهدئ وكلماتها المنعشة مع الأصوات الرنانة والمثيرة للإعجاب، خلق تجربة فريدة من نوعها. بعد انتهاء الجلسة، قادتنا في بعض الحركات اللطيفة قبل أن تدعونا لتدوين التأملات التي طرأت على ذهننا. بدأت بكتابة مجموعة من الكلمات التي خطرت لي: تحرير، سلام، اتساع، سهولة، وضوح، هدوء، وامتنان.
ثم كتبت فيما يلي: شعرت براحة عميقة من الأفكار المجهدة التي كانت تسيطر علي سابقًا. الصوت نقلني في اتجاه لم أستطع وصفه بالكلمات. شعرت بالذبذبات تتغلغل في جسدي وكأنها تطهرني من ضجيج ذهني وتخلق لي مساحة لأكون دون حكم.
عندما سمعت أصواتًا أخرى، منها ما اعتقدت أنه يأتي من بيئتي وأخرى من والدي وهو يتحرك في المطبخ، كنت أذكر نفسي بعدم الحكم—مجرد أصوات جديدة بينما كانت تندمج مع الأصوات المهدئة لصوت الأواني النغمية. كانت تلك بمثابة ممارسة رائعة للحياة، حيث نسمع في كثير من الأحيان المزيد من التشتت مقارنةً بالانسجام.
انتهت جلسة التدوين بعد ذلك، وقررت عدم المشاركة في أسئلة وأجوبة نهاية ورشة العمل، حتى أستطيع البقاء في المساحة الإيجابية التي أنشأتها. لقد قرأت أن جلسات الصوت لا تهدف فقط لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف الضغط، بل أيضًا لرفع التوتر والألم الجسدي، وأستطيع أن أرى لماذا.
أنهيت جلستي وأنا أشعر بالاسترخاء العميق نفسيًا وجسديًا، وبصراحة، كنت أفضل استعدادًا لمواجهة ما قد يأتي في الأيام المقبلة. أعتز بشراكي الأخير مع أوميغا لأنني حقًا أحب ما يقدمونه. كما أنني أقدر إعدادهم صفحة خاصة بالموارد المجانية لمجتمع تيني بودا.
إذا كنت مهتمًا بحضور ورشة عمل في حرمهم في نيويورك هذا الصيف، فإليك بعض العناوين التي لفتت انتباهي: “الحصول على صحة جيدة من خلال الصوت: أوتار التوافق والصوت للصحة النابضة”، “الرحلة نحو الداخل: التردد، علوم الأعصاب، وطول العمر”، و”التمارين التنفسية الهولوتوبية: الهندسة المقدسة وطبيعة الشفاء من الماندالا”.
وإذا فاتتك رسالتي السابقة، أرغب في إعادة مشاركة بعض البرامج التي أوصيت بها الشهر الماضي، بما في ذلك ورش العمل المتعلقة بالمرونة العاطفية والتركيز على تدريب العقل لعيش أفضل حياة ممكنة وكذلك ورش تنظيم الجهاز العصبي.
إذا سنحت لي الفرصة لحضور ورشة حضورية في هذه المرحلة من حياتي، سأكون هناك في لمح البصر، فأنا أعلم أنها ملاذ حقيقي ومكان للتواصل العميق والشفاء. إذا كنت تشعر كما شعرت مؤخرًا، أشجعك على استكشاف الموارد المجانية، وإذا قررت المشاركة في ورشة عمل، سأكون سعيدة لمعرفة تجربتك!
