نظام غذائي يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر: كيف يمكن أن يؤثر “دايت العقل” على الصحة العقلية؟
خلال السنوات القليلة الماضية، أصبحت حمية “مايند” خيارًا شائعًا بين الأشخاص الراغبين في تحسين صحتهم العقلية. تهدف هذه الحمية إلى حماية صحة الدماغ من خلال تقليل خطر التدهور المعرفي الذي قد يرافق التقدم في العمر. وقد أظهرت دراسة جديدة أن حمية “مايند” قد تسهم أيضًا في حماية الدماغ من التدهور الهيكلي المرتبط بالشيخوخة، بما في ذلك الحد من انكماش وفقدان المادة الرمادية، وهو أمر أساسي للذاكرة والإدراك.
تجمع حمية “مايند” بين نظامي الحمية المتوسطي و”دش” (DASH)، وقد أثبتت الدراسات السابقة أنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بشكل عام، وخاصة مرض الزهايمر. في الدراسة الحديثة المنشورة في مجلة الطب العصبي والجراحة النفسية، تم العثور على أدلة تشير إلى أن اتباع هذه الحمية يمكن أن يساهم في إبطاء التأثيرات العمرية السلبية على بنية الدماغ.
تعتبر المادة الرمادية ضرورية لوظائف الذاكرة، ورُبط فقدانها بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. بناءً على هذه الأدلة، يبدو أن حمية “مايند” تمثل خيارًا واعدًا للحفاظ على صحة الدماغ وتقليل المخاطر المرتبطة بالتقدم في العمر.
