تكرار تناول نفس الوجبات في عطلة نهاية الأسبوع قد يسهم في خسارة الوزن بشكل أفضل

تزايدت شهرة أدوية GLP-1 كوسيلة فعّالة لفقدان الوزن، إلا أن العديد من الأشخاص لا يزالون يفضلون الالتزام بنظام غذائي صحي. كشفت دراسة جديدة أن تناول وجبات متشابهة مع الحفاظ على عدد ثابت من السعرات الحرارية يوميًا قد يسهم في خسارة الوزن بشكل أفضل مقارنة بتناول نظام غذائي متنوع.

أظهر الباحثون أن المشاركين الذين سجلوا إجمالي سعرات حرارية أعلى في عطلات نهاية الأسبوع مقارنة بأيام الأسبوع فقدوا وزنًا أكبر. بالرغم من الفوائد التي تقدمها أدوية مثل Zepbound وWegovy، فإن هناك أفرادًا يفضلون الاعتماد على استراتيجيات غذائية مثل حمية البحر الأبيض المتوسط أو الصيام المتقطع لدعم جهودهم في فقدان الوزن.

أشارت تشارلوت هاجيرمان، عالمة الأبحاث في معهد أوريغون للبحث، إلى أن أدوية GLP-1 تمثل أداة رائعة لفقدان الوزن، إلا أن ليس الجميع يرغب في استخدام الأدوية، حيث تتضمن تلك الخيارات مخاوف بشأن التكاليف والآثار الجانبية. وقالت هاجيرمان: “تغيير نمط الحياة من خلال استراتيجيات سلوكية يعد الخيار المفضل لكثيرين في بداية رحلة فقدان الوزن.” وتعتبر الدراسة التي ترأستها هاجيرمان، المنشورة في مجلة علم النفس الصحي، ذات أهمية خاصة في هذا السياق.