السرّ الذي لا يُخبركِ عنه أحد.. ماذا يحدث داخل جسدكِ أثناء الصيام؟

ماذا يحدث داخل جسدكِ أثناء الصيام؟ إليكِ التفاصيل الكاملة.

عندما تبدأين الصيام، يبدأ جسدكِ في سلسلة من التغيرات المذهلة. في الساعة صفر، يعتمد الجسم بشكل أساسي على الطاقة المستمدة من آخر وجبة، دون اللجوء إلى الدهون المخزنة.

بعد مرور ساعتين إلى أربع ساعات، ينخفض مستوى الإنسولين وتوجه الخلايا نحو حرق مخزون الدهون. من الضروري تجنب تناول أي وجبات خفيفة في هذه المرحلة، لأنها قد ترفع مستوى الإنسولين وتؤثر على فعالية العملية.

بينما تتراوح فترة الصيام من 8 إلى 12 ساعة، يبدأ الجسم في الانقلاب الأيضي: ينفد السكر من الكبد، مما يؤدي إلى إيقاف حارق السكر وبدء حارق الدهون العنيدة.

عند الوصول إلى 12 ساعة، يدخل الجسم في مرحلة الالتهام الذاتي، إذ تعمل “مكنسة بيولوجية” على القضاء على السموم والخلايا التالفة، مما يسهم في استعادة نضارة البشرة.

بين 13 و17 ساعة من الصيام، يحدث انفجار في إنتاج هرمون النمو، الذي يعمل على خفض دهون البطن والخصر ويعيد للجسم شعور النشاط والشباب.

عند 17 ساعة من الصيام، يتحرك نظام الـ GLP-1 الطبيعي في الجسم، مما يقلل من شعور الجوع ويعتمد دماغكِ على الدهون المحترقة كمصدر للطاقة. السر ليس في “الدايت”، بل في معجزة جسدكِ.