مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية تتضاعف نتيجة ساعات النوم غير المنتظمة والنوم أقل من 8 ساعات

أظهرت دراسة جديدة العلاقة بين عادات النوم وأمراض القلب. حيث قام الباحثون بجمع بيانات النوم لمدة سبعة أيام من المشاركين، ثم استخدموا بيانات صحية على مدى عشر سنوات لدراسة تأثير عادات النوم على القلب. وأظهرت النتائج أن البالغين الذين لا يتبعون جدول نوم منتظم ويحصلون على أقل من ثماني ساعات من النوم يومياً يواجهون خطرًا أكبر لحدوث أحداث قلبية كبيرة.

تُعتبر المحافظة على نمط نوم منتظم جزءًا هامًا من الصحة العامة. تشير الأبحاث السابقة إلى أن مشاكل النوم المزمنة قد تسهم في تطوير مرض السكري والسمنة والاضطرابات النفسية. وقد أجرى باحثون من جامعة أولو في فنلندا دراسة طويلة الأمد ركزت على العلاقة بين النوم وصحة القلب لدى البالغين في منتصف العمر.

وجدت الدراسة أن الأفراد الذين لديهم نمط نوم غير منتظم ويحصلون على أقل من ثماني ساعات من النوم ليلاً هم الأكثر عرضة لخطر الأحداث القلبية الكبيرة. قد تكون هذه النتائج نقطة انطلاق لفهم أعمق لكيفية تعزيز العادات الصحية للنوم لتحسين صحة القلب. نشرت الدراسة في مجلة اضطرابات القلب والأوعية الدموية.