ضربة الشمس.. أخطارها وسبل الوقاية منها
مع قرب فصل الصيف، يحذر الأطباء من أخطار التعرض لضربة الشمس، التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، تتضمن مشاكل في القلب والكلى والدماغ.
تشرح الدكتورة الروسية إيلينا كوليسنيكوفا، أخصائية الطب العام، أن الجسم يتعامل مع الحرارة كتقنية تبريد طبيعية عبر التعرق، ولكن التعرض المباشر لأشعة الشمس يعطل مراكز تنظيم الحرارة في الدماغ، مما يؤدي إلى فشل عملية التبريد. ومن أبرز أعراض ضربة الشمس: طنين الأذن، الغثيان، الدوخة، وتشوش الوعي.
تشير الدكتورة إلى أن بعض الفئات تعاني من مخاطر أعلى، مثل الأطفال دون سن الرابعة وكبار السن فوق 65 عاماً، بالإضافة إلى المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرضى القلب والسكري واضطرابات الغدة الدرقية. العوامل المساهمة تشمل قلة شرب الماء والنوم، تناول مدرات البول، ممارسة الرياضة في الشمس، شرب الكحول، وارتداء الملابس الضيقة.
توضح الطبيبة أن الجلوس في الظل ليس ضمانة للحماية، حيث يظل الشخص معرضاً لضربة الشمس في الأماكن المظللة أو في وسائل النقل المزدحمة التي تفتقر التهوية.
ينبغي اتباع خطوات الإسعافات الأولية عند التعرض لضربة الشمس، مثل عزل المصاب عن مصدر الحرارة ونقله إلى مكان بارد، وتبريد مناطق مختلفة من الجسم. إذا كان الشخص واعياً، يجب إعطاؤه سوائل باردة، أما في حالة فقدان الوعي فعلى الفور يجب طلب المساعدة.
وتوصي الدكتورة كوليسنيكوفا باتباع بعض القواعد لتجنب الإصابة بضربة الشمس، مثل تقليل الخروج خلال ساعات الذروة، وتأهيل الجسم تدريجياً لفترة الحر، وشرب كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى ارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة. تغطية الرأس أثناء التواجد تحت الشمس تعد أيضاً من الخطوات المهمة للحماية.
