تناول من 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا قد يساعد في تقليل مشاكل القلق والاكتئاب، وفقًا لدراسة جديدة.

تشير نتائج دراسة واسعة النطاق إلى أن تناول من كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالقلق والاكتئاب. كما تبرز الدراسة أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يحمل فوائد صحية، في حين أن تناول كميات كبيرة، مثل خمسة أكواب أو أكثر يومياً، يرتبط بزيادة المخاطر. وقد كانت هذه النتائج متسقة بين جميع أنواع القهوة، بما في ذلك القهوة الفورية والمطحونة وغير المحتوية على كافيين.

مع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه الدراسة كانت قائمة على الملاحظة، مما يعني أن النتائج تُظهر علاقة ولكن لا تقدم دليلاً قاطعاً على أن القهوة تخفف بشكل مباشر من اضطرابات القلق والاكتئاب. حيث تزداد حالات الاضطرابات النفسية، إذ يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من مشاكل نفسية، وتجاوز معدل الاضطرابات النفسية لدى البالغين في الولايات المتحدة واحداً من كل خمسة.

في هذا السياق، هناك دافع متزايد لتطوير تدابير وقائية تساعد في تقليل المخاطر. يزداد الاهتمام بدور النظام الغذائي والتغذية في إدارة الصحة النفسية. الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول القهوة قد يرتبط بفوائد صحية، لا سيما تأثيرها على طول العمر وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة. رغم أن الأبحاث السابقة حول العلاقة بين القهوة والصحة النفسية كانت متناقضة، فإن الدراسة الحالية تشير إلى أن تناول القهوة بشكل معتدل، أي نحو كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً، قد يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.

تظهر النتائج، التي نُشرت في مجلة اضطرابات العاطفة، أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل معتدل هم أقل عرضة لتطوير مشاكل نفسية مقارنةً بأولئك الذين لا يتناولون القهوة على الإطلاق أو الذين يتناولون أكثر من ثلاثة أكواب يومياً.