تحذير: قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتزيد مخاطر أمراض القلب والدماغ

حذرت الدكتورة أولغا تكاتشوفا من أن قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتزيد مخاطر أمراض القلب والدماغ. يُعتبر النوم عاملاً أساسياً لصحة الجسم، ولا يقل أهمية عن التغذية الصحية وممارسة الرياضة، ولكنه غالباً ما يُهمل لصالح العمل أو الأنشطة اليومية.

أشارت تكاتشوفا إلى أن المعدل المثالي للنوم يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يومياً، محذّرة من أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى السكري والسمنة. كما ذكرت أن قلة النوم تزيد من احتمال الوفاة المبكرة.