خيارات غذائية يومية لمتخصص التغذية لمساعدة المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
يعاني الأفراد المصابون باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من صعوبة في التركيز لفترات طويلة، بالإضافة إلى انخفاض مستوى الطاقة والقلق المستمر. قد يساعد اتخاذ خيارات غذائية صحية والاختيار من بين الأطعمة المرتبطة بتحسين صحة الدماغ وزيادة الطاقة وتنظيم المشاعر على إدارة هذه الأعراض بشكل أفضل.
تتحدث الاختصاصية الغذائية ميشيل روثنشتاين، التي تعمل في مجال القلب، عن الأنماط الغذائية التي يمكن أن تفيد البالغين المصابين بهذا الاضطراب. يعمل هذا الاضطراب بشكل مختلف من شخص لآخر، لكن غالبًا ما تشمل التحديات الشائعة صعوبة التركيز، والقلق المتكرر، وطاقة منخفضة.
يختار بعض البالغين المصابين بهذا الاضطراب تناول الأدوية، أو الخضوع للعلاج النفسي، أو إجراء تغييرات في نمط الحياة بهدف تقليل تأثير هذه الأعراض. ومن التغييرات السهلة التي يمكن اعتمادها هي تعديل النظام الغذائي، حيث إن العديد من الأطعمة تدعم صحة الدماغ، وتنظم المشاعر، وتزيد من مستويات الطاقة.
تقدم روثنشتاين نصائح خبيرة حول كيفية اختيار الطعام المناسب للبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، مما يساعدهم على تحسين حالتهم الشعورية والبدنية.
