عدد خطوات يومي يبلغ 8500 قد يكون سر الحفاظ على خسارة الوزن؟
فقدان الوزن يعد خطوة مهمة، لكن المحافظة على هذا الوزن بعد الوصول إلى الهدف قد تكون بنفس الصعوبة. تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 50% من الأشخاص الذين يخسرون الوزن يستعيدونه خلال سنتين، بينما تصل النسبة إلى 80% بعد خمس سنوات. في الآونة الأخيرة، أظهرت دراسة جديدة أن المشي حوالي 8500 خطوة يوميًا قد يسهم في الحفاظ على الوزن المفقود بعد اتباع حمية غذائية.
تشير الأبحاث السابقة إلى أن الحفاظ على الوزن بعد فقدانه أصبح موضوعًا ذا أهمية متزايدة، خاصة مع زيادة استخدام أدوية مثل مضادات مستقبلات الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1، مثل وجوفى وزيبباوند. وقد أظهرت الدراسات أن بعض الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول هذه الأدوية قد يستعيدون حوالي 60% من الوزن المفقود خلال عام واحد.
قال الدكتور مروان الغوخ، أستاذ مساعد في علوم الغذاء في جامعة مودينا وريجيو إميليا في إيطاليا، إن جزءًا كبيرًا من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويفقدون الوزن يعودون إلى زيادة وزنهم مرة أخرى بعد فترة من الزمن، عادةً بعد ثلاث إلى خمس سنوات من فقدان الوزن، وذلك بغض النظر عن العلاجات التي خضعوا لها. وأضاف أن التحدي الأكبر في معالجة السمنة هو منع استعادة الوزن على المدى الطويل.
الغوغ هو المؤلف المشارك لدراسة جديدة نشرت في مجلة الأبحاث البيئية والصحة العامة، التي توصلت إلى أن المشي حوالي 8500 خطوة يوميًا يمكن أن يساهم حقًا في المحافظة على الوزن المفقود بعد الحمية.
