سر النوم الهادئ يبدأ بما تشربه مساء.. مشروبات ليلية تخفف التوتر

الحصول على نوم جيد لا يعتمد فقط على عدد الساعات، بل على جودة الاسترخاء قبل النوم. أشارت التقارير إلى أن بعض المشروبات الطبيعية قد تدعم النوم من خلال تأثيرها على الجهاز العصبي أو هرمونات النوم.

تؤكد الدراسات أن التحضير لليلة هادئة يعتمد على ما يتم تناوله من مشروبات في المساء، مما يساعد على تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.